Le dysfonctionnement érectile est une pathologie qui intervient quand un homme n’arrive pas à maintenir une érection. Cette affection touche un grand nombre de personnes en France, notamment celles qui souffrent d’obésité, d’anxiété, etc.
Dans cet article, l’urologue Jean Pierre Giolitto nous présente 3 traitements naturels contre la dysfonction érectile.
Le régime alimentaire
Une alimentation saine est l’un des meilleurs moyens pour maintenir une fonction sexuelle optimale. Une étude américaine, parue en 2020 a confirmé cette donne. Selon ce rapport, les hommes qui ont une alimentation très saine ont moins de chances de développer des troubles érectiles.
Pour rappel, un régime alimentaire très sain repose essentiellement sur la consommation d’aliments comme :
- Les fruits
- Les légumes
- Les noix
- Le poisson
Une activité physique régulière
Plusieurs recherches ont révélé qu’une activité physique régulière aide à protéger contre le dysfonctionnement érectile. Il s’est même avéré que le sport permet de maintenir une bonne érection même dans un âge avancé. C’est tout à fait normal quand on sait que le sport améliore la résistance du corps, rend plus fluide la circulation sanguine, réduit le stress et augmente le taux de testostérone.
A ce titre, les experts conseillent 40 minutes par jour d’exercice à un rythme de 4 fois par semaine. Parmi les exercices les plus préconisés, citons :
- la course à pied
- la marche rapide
- le vélo
- la natation
- le ski
Une bonne gestion du stress
Le stress et l’anxiété font partie des facteurs qui provoquent le plus le dysfonctionnement érectile. Pour prévenir cette pathologie il faut donc faire attention à son rythme de vie au quotidien et ne pas se laisser emporter par vos responsabilités et obligations.
Pour cela, il est très important de maintenir un parfait équilibre entre vie professionnelle et personnelle et de dormir suffisamment d’heures chaque jour.
