Saviez-vous qu’environ 10% de la population souffre d’une carence en zinc ? Il faut pourtant savoir que cet oligo-élément est essentiel à notre organisme, ses propriétés sont en effet nombreuses. Le zinc intervient entre autres sur la qualité de notre peau ainsi que sur notre système immunitaire. Le point dans cet article.
Les propriétés du zinc sur notre organisme
Le zinc, que l’on retrouve essentiellement au niveau des os et des muscles, a une incidence sur de nombreuses réactions enzymatiques, mais pas seulement.
Cet oligo élément joue également un rôle sur :
- La croissance ;
- La peau et les cheveux, par ses vertus antioxydantes ;
- La stabilisation de plusieurs hormones ;
- Le métabolisme des graisses et des protéines ;
- Les fonctions cognitives ;
- La vision ;
- Etc.
Il faut savoir que le zinc est indispensable au système immunitaire, en augmentant la quantité de lymphocytes T.
Carence en zinc et complément alimentaire
L’apport recommandé en zinc est de :
- De 8 à 9 mg par jour chez les adolescentes et les femmes adultes ;
- De 11 mg chez les adolescents et les hommes adultes.
Il peut arriver de souffrir d’une carence en zinc, notamment si l’alimentation est peu équilibrée ou par le biais d’une interaction médicamenteuse. Certains aliments sont plus riches en zinc, comme les abats, les fruits de mer, les fromages ou encore les fruits à coque et les aliments céréaliers.
Il est toutefois possible de pallier cette carence en zinc en faisant appel à une supplémentation. Le laboratoire Nutrixeal propose ainsi un complément alimentaire, le Zinc Chélaté. Chaque gélule permet d’apporter environ 150% des apports quotidiens de référence, l’équivalent de 15 mg de zinc élémentaire.
