Quelle taille de matelas pour les seniors en surpoids ?

Quelle taille de matelas pour les seniors en surpoids ?

Comme avec de nombreux articles, les seniors ont souvent du mal à trouver les produits qui leur correspondent le mieux. Cela est aussi vrai quand ils sont en surpoids et qu’ils cherchent un matelas adéquat. Mais, cela ne veut aucunement dire qu’il est impossible de trouver un matelas adapté aux besoins des seniors de grande taille et que ces derniers ne peuvent pas eux aussi avoir un sommeil de qualité. Les points à prendre en compte La surface du matelas est un point primordial à prendre en compte lors du…

Read More

Quelles différences entre les bons et les mauvais gras ?

Quelles différences entre les bons et les mauvais gras ?

De manière générale, le gras est mal vu et il est souvent considéré comme mauvais pour la santé. Et lorsque l’on se fixe un objectif minceur, on pense souvent à tort que le gras est à proscrire. Pourtant, il peut s’avérer très bon pour la santé et il apporte des nutriments bénéfiques. Ainsi, il est essentiel de faire la distinction entre les bons et les mauvais gras. Faisons le point ensemble pour arrêter de se priver des bonnes graisses et c’est tant mieux Les mauvaises graisses : qu’est-ce que c’est…

Read More

Un petit creux ? 5 aliments qui permettent de grignoter sans grossir

Un petit creux ? 5 aliments qui permettent de grignoter sans grossir

D’après de nombreux spécialistes de la nutrition, il est grandement déconseillé de grignoter entre les repas. Cependant, lorsque l’on a des journées bien remplies, un petit creux en fin de matinée ou en milieu d’après-midi peut vite arriver. Heureusement, il existe quelques aliments capables de nous rassasier sans pour autant nous faire grossir. Retour sur ces encas bons pour la santé et pour le moral en milieu de journée ! Le fromage blanc Cet aliment présente un riche apport en protéines et en calcium. Il est donc idéal pour calmer…

Read More

Quel matelas pour les séniors ayant des douleurs vertébrales ?

Quel matelas pour les séniors ayant des douleurs vertébrales ?

Les maux de dos sont de plus en plus fréquents, notamment chez les seniors, mais à quel âge on devient réellement senior ? Généralement, c’est autour de 60 ans que la fin de la vie professionnelle s’annonce. Mais le corps n’attend pas un âge précis pour envoyer des signaux. Pour cela, il faut surveiller sa santé à partir de 45 ans, notamment sa colonne vertébrale, et cela commence par le choix d’un matelas adéquat. Au cours de cet article nous verrons comment choisir le bon matelas pour atténuer les maux…

Read More

les différents sports adaptées aux seniors

les différents sports adaptées aux seniors

Pratiquer une activité sportive régulière est une excellente idée si l’on souhaite rester en bonne santé, et cela à tout âge. Il est vrai que passé un certain âge, les seniors considèrent que le sport n’est plus au programme. Mais c’est une grave erreur ! En effet, le sport s’adapte à tous les rythmes et tous les âges. C’est pourquoi nous vous proposons une belle suggestion des sports adaptés aux seniors. 1.      La natation Le grand avantage de la natation réside dans le fait que l’on sollicite l’intégralité des muscles…

Read More

L’arthrose expliquée en détails

L’arthrose expliquée en détails

S’avez-vous que deux Français sur trois souffrent de douleurs articulaires ? Les pathologies osseuses ne concernent pas que les séniors et ce ne sont pas des maladies banales à prendre à la légère. Le rhumatisme et l’arthrose sont un ensemble de maladies qui touchent les os et les articulations. De nombreux Français en souffrent. En effet, environ 56% des Français affirment avoir souffert de maladies articulaires au moins une fois dans leur vie. Pire encore, la plupart des gens lient ces douleurs à l’âge et considèrent qu’elles sont normales comme…

Read More

Comment soulager l’ostéoporose grâce au sport et à l’alimentation

Comment soulager l’ostéoporose grâce au sport et à l’alimentation

L’ostéoporose est une maladie liée à l’âge qui atteint les femmes dès la ménopause et les hommes après soixante-dix ans. Elle correspond à la diminution de la densité osseuse. Les os sont donc plus fragiles et le risque de fracture augmente. Environ un million de personnes souffrent de tassements vertébraux. L’ostéoporose est due à une carence en calcium mais elle est aussi liée à la sédentarité, au tabac et à l’alcool. Bouger favorise le retour veineux et donc la minéralisation de l’os. Bouger entretient la masse musculaire et diminue les…

Read More

La literie de relaxation pour les seniors

La literie de relaxation pour les seniors

Le choix d’un matelas pour les seniors est une décision importante qu’il ne faut absolument pas prendre à la légère. Quand on a plus de 65 ans, il est important d’accorder une attention particulière au choix de sa literie. En effet, les personnes âgées ont des exigences spécifiques. Donc pour améliorer la qualité du sommeil au maximum, le choix d’un matelas doit être fait dans la mesure où il permet à la fois de se relaxer dans la journée et de profiter des nuits de sommeil réparateur. Alors comment choisir…

Read More

Comment se protéger contre la grippe quand on est senior ?

Comment se protéger contre la grippe quand on est senior ?

Les personnes âgées de 65 ans et plus, sont les plus menacées par la grippe et ses méfaits. Cette maladie touche toutes les populations du monde. En effet, elle fait partie des infections les plus contagieuses. Il ne faut donc pas la prendre à la légère ou la confondre avec un simple rhume. Au cours de cet article, Jean-Jacques Perrut, biologiste de formation, nous apprend à réagir et lutter contre cette maladie hivernale, notamment quand on est senior.   Les symptômes à reconnaître La grippe possède des symptômes qu’il ne…

Read More

Quelles sont les bonnes pratiques physiques et alimentaires qu’un senior doit adopter ?

Quelles sont les bonnes pratiques physiques et alimentaires qu’un senior doit adopter ?

Lorsque l’on est âgé, il est important de savoir que faire un régime n’est pas réellement bénéfique. En effet, à un certain âge, il faut faire très attention au phénomène de dénutrition. De plus, on pense souvent à tort que les besoins nutritionnels diminuent avec l’âge. Pourtant ce n’est pas vrai et, en mangeant mal ou pas assez, un senior peut rapidement mettre sa santé en péril. D’un autre côté, pour rester en forme les seniors peuvent aussi se mettre au sport. En effet, rester inactif représente alors un danger…

Read More