Quelles différences entre les bons et les mauvais gras ?

De manière générale, le gras est mal vu et il est souvent considéré comme mauvais pour la santé. Et lorsque l’on se fixe un objectif minceur, on pense souvent à tort que le gras est à proscrire. Pourtant, il peut s’avérer très bon pour la santé et il apporte des nutriments bénéfiques. Ainsi, il est essentiel de faire la distinction entre les bons et les mauvais gras. Faisons le point ensemble pour arrêter de se priver des bonnes graisses et c’est tant mieux

Les mauvaises graisses : qu’est-ce que c’est ?

Les mauvais gras, aussi appelés les acides gras saturés, représentent un faible apport nutritionnel. Consommés avec excès, ils peuvent se révéler mauvais pour la santé. En effet, ils sont susceptibles d’augmenter le taux de cholestérol et de provoquer des accidents cardiovasculaires. De plus, ils sont aussi capables de boucher les artères. Parmi les aliments riches en acides gras saturés, on retrouve la charcuterie, la viande d’agneau, et le fromage.

Les acides gras trans sont à proscrire

Derrière ce terme, on retrouve notamment tous les produits d’origine industrielle, souvent transformés. Il s’avère que les industries agro-alimentaires utilisent couramment les acides gras trans lors de la fabrication de produits manufacturés. En effet, ils seraient favorisés car ils supportent plus facilement les hautes températures de cuisson. Par ailleurs, ils permettraient une meilleure conservation des aliments industriels. Les biscuits industriels et autres sucreries sont donc à éviter au maximum, car ils sont très néfastes pour l’organisme.

Pourquoi privilégier les bonnes graisses ?

Les bons gras sont également appelés les acides polyinsaturés ou gras non saturés. Dans la famille des bons gras, on retrouve notamment l’oméga 3, l’oméga 6, l’oméga 9. Les aliments riches en gras non saturés sont, par exemple, les poissons gras tels que les maquereaux et les sardines. On peut compter également sur les huiles végétales comme l’arachide, l’olive, le tournesol et les fruits oléagineux (pistaches, amandes, noix… etc.). Tous ces aliments protègent des accidents cardiovasculaires du cholestérol. Ils sont reconnus pour leurs nombreuses vertus. Par exemple, il a été prouvé qu’ils ont des effets très bénéfiques sur la mémoire.

Trouver le bon équilibre

D’après plusieurs études scientifiques, la mortalité augmente au fur et à mesure que le taux de bon gras diminue. C’est pourquoi il est essentiel de surveiller sa consommation de mauvais gras au quotidien et au contraire de favoriser la consommation de bons gras. Il existe de nombreuses recettes de cuisine sur cette thématique, susceptibles de vous inspirer pour vos repas à venir. Néanmoins, si vous manquez de temps ou bien juste d’inspiration, vous pouvez opter pour des repas équilibrés livrés directement à votre porte. Ces plats réalisés par des nutritionnistes sont frais et riches en bonnes graisses. Si vous n’êtes pas encore convaincu par ce concept, les repas élaborés par KitchenDiet vous feront changer d’avis !

Related posts

63 thoughts on “Quelles différences entre les bons et les mauvais gras ?

  1. I have noticed you don’t monetize les-seniors.com,
    don’t waste your traffic, you can earn additional cash every month
    with new monetization method. This is the best adsense alternative for any type
    of website (they approve all sites), for more info simply search in gooogle: murgrabia’s tools

  2. RobertFriep

    Здравствуйте. Читайте только правильные и актуальные новости!

    [url]http://xianglong.ru/[/url]
    [url]http://killroll.ru/[/url]
    [url]http://anugra.ru/[/url]
    [url]http://all4turbo.ru/[/url]
    [url]http://gsm-vsem.ru/[/url]
    [url]http://kurinki.ru/[/url]
    [url]http://hettriknn.ru/[/url]
    [url]http://tirlimonka.ru/[/url]
    [url]http://plitka-anapa.ru/[/url]
    [url]http://cityplumbers.ru/[/url]
    [url]http://imperia-iphone.ru/[/url]
    [url]http://valisoti.ru/[/url]
    [url]http://sosenskoe2018.ru/[/url]
    [url]http://phone10.ru/[/url]
    [url]http://1tell.ru/[/url]
    [url]http://amur-tigers.ru/[/url]
    [url]http://tagschool35.ru/[/url]
    [url]http://currenluxury55.ru/[/url]
    [url]http://armp3.ru/[/url]

  3. Free Porn Galleries – Hot Sex Pictures
    http://sextoypornfree.instasexyblog.com/?kara

    stream porn on tv dannt phantom porn indy teenage porn nipple torture porn tube porn movie set in 1940 s

  4. Предлагаем микрокредитование для всех россиян на лучших условиях в интернете !
    Нужны деньги,а до зарплаты еще две недели? Обращайтесь в наш кредит-сервис в любое время. Мы поможем !
    Микрокредиты до 100 000 руб. и сроком до полугода.
    Примем решение о выдаче займа в течении часа !
    Переходите на наш сайт и выбирайте нужные вам условия !
    http://creditonlinepro.ru

  5. Издание коллективных и авторских монографий Пермь

    Сборник публикаций конференции Новосибирск

  6. Заказать научную статью для публикации в Новосибирске

    Доступ к материалам на базе принципа OPEN SCIENCE Ростов на Дону

  7. Опубликовать статью в журнале скопус срочно Уфа

    Издательская деятельность педагога Ростов на Дону

  8. Опубликовать статью в журнале в Ростове на Дону

    Электронные конференции публикация Москва

  9. My new hot project|enjoy new website
    http://2guys1girlporn.fetlifeblog.com/?keely

    google hack porn porn full porn movie thumbs delete porn disk lesbian softcore porn video my wife getting banged porn

  10. кримінальний кодекс україни

    адвокат в запорожье

  11. Нужен любовник или любовница?
    Не проблема.
    Крымско татарский сайт знакомств

  12. Dirty Porn Photos, daily updated galleries
    http://boysneontshirts.bestsexyblog.com/?emilee

    latina hairy porn pictures brenna holkins porn lookalike private porn lesbian teen porn sex vids teen porn pica

  13. Daily updated super sexy photo galleries
    http://kanaiporn.jsutandy.com/?alana

    rs porn ebony lesbian porn pictures watch free lesbians porn movies kitty cat girls porn free nasty oriental porn galleries

  14. Aerot

    Whenever you are looking to something captivating, analysis this in fault

    http://www.sofiabogdani.gr/tips-on-look-at-this-website-how-to-find-a-hobby/

  15. CurtismoubY

    CAB 토토 사이트 홍보를 해 왔던 총판입니다.
    작년12월부터 총판 수익금 526만원을 못받아서
    이렇게 먹튀 사이트에 글을 올리게 됐습니다,
    홍보를 꾸준히 해 오다가 홍보 방법이 막혀서 사전에 CAB운영진의 양해를 구해서
    7-8개월동안 홍보방법을 찾기위해 홍보를 못했습니다,
    그러다 올해 5월부터 홍보방법을 찾아서 홍보를 하다가
    도메인이 유해 사이트로 떠서 새로운 도메인 셋팅을 해 달라고 부탁드렸더니
    충분히 기다릴만큼 기다렸다고 도메인 셋팅을 안해주더군요,,
    홍보 준비하는 기간동안에 수익금은 500만원이 넘어 있었고,나는 정산금보다
    홍보를 계속하고 싶었는데,
    갑자기 도메인 셋팅을 안해준다고 하니,,,황당하더군요
    그래서 도메인 셋팅 안 해 줄거면 정산금을 정산해 달라고 햇더니
    « 6개월반이나 기다려 아무성과가 없어서 정산금을 못주겟다네요,,
    그래도 5월에는 많지는 않지만 10여명정도 가입이 있었고,이제 어느정도 효과를 볼려고
    하는데
    정산금 주기 싫어서 같이 일을 못하겟다고 하니,,,이게 먹튀가 아니고 뭔가요?
    내가 이렇게 글을 올리는것도 사전에 CAB운영진에 미리 얘기를 드렸고,마음대로 하라고 하면서
    관리자 비번과 텔레그램까지 차단했고,CAB 사이트에 자세히 알아보니,일반 유저 먹튀도 여러건 발견되어
    이대로 나두면 안되겠다는 생각이 들어 이렇게 글을 올립니다.
    일단 저와 제가 아는 동생이 CAB에서 놀았던 입금 계좌를 경찰에 아는분한테 제출을 할겁니다.
    지금 CAB을 이용하고 계신분이나 이용하실분들은 나중에 통장 계좌가 노출되어 경찰 조사를 받는일이
    없도록 CAB토토사이트 이용을 자제해 주시기 바랍니다,
    그리고 CAB토토 사이트도 상황이 복잡해지면 일반유저 먹튀도 예상되니까,
    가능하면 다른 사이트 이용을 부탁드립니다!!

  16. Hot galleries, thousands new daily.
    http://pornnubile.allproblog.com/?sydney

    abducted porn movies free kinke porn young nudist porn sueca porn natural tit porn

  17. 【後宮情色網】提供最新無碼有碼A片,其中包含各類無碼有碼DVD http://www.av-50.com/

  18. Hot galleries, thousands new daily.
    http://pornnuditypics.sexipornevideo.instakink.com/?abril

    exkimo porn moms porn fat sex tubes bang you porn free porn video for iphones porn taboo movied

  19. Hot new pictures each day
    http://bbw.dating.relayblog.com/?jacquelyn

    red tube fucking while watching porn ass stretching porn free adult toon porn weird tranny cartoon porn pics amatuer porn gay

  20. Hello.
    I Masha.
    Looking for a man to meet. I will come to your area or meet me. I live close.
    My page

  21. I am really loving the theme/design of your weblog. Do you ever run into any internet browser compatibility issues? A couple of my blog readers have complained about my site not operating correctly in Explorer but looks great in Firefox. Do you have any recommendations to help fix this issue? effacer les rides naturellement ubal.awombud.be/map7.php effacer les rides naturellement

  22. Scandal porn galleries, daily updated lists
    http://familysexporn.instasexyblog.com/?raven

    free porn crrazy dumper women porn tux camo porn shoot stick in my pussy voyour porn iong porn

  23. KeithTonna

    【揚歌-教學麥克風直營店】官方線上購物網站─JM-180B有線麥克風擴音器│無線麥克風擴音器│揚歌小蜜蜂│專營教學麥克風及教學擴音器

    https://mic-shop.com/

  24. New sexy website is available on the web
    http://pornwhilesleep.gigixo.com/?mara

    flash interactive porn free youngzilla porn free hantai porn movie steams young porn sites hardcore free milf trailers clips porn

  25. Sexy teen photo galleries
    http://matureporncams.peepornpics.xblognetwork.com/?beatriz

    spongebob squarepants porn videos cindy crawford porn pictures for free free bestiality porn trailers nsfw porn videos free womam with horse porn

  26. Dirty Porn Photos, daily updated galleries
    http://yputubeporn.womenpornviedos.xblognetwork.com/?natalia

    ethiopian eritrean porn free porn sites like porno hub farm porn tube little young tiny tight teenybopper porn amatuer porn review

  27. https://megaremont.pro отделка квартир в Москве

  28. DannyCib

    Childrens porn clips PTHC CP
    Siberian Mouse Valya Tara Vicky
    NewSugar Goldberg Deadpixel
    HMM Series (Gracel and Friend)
    Laura Clip No Hangman Anal Series

    http://freetexthost.com/ii0rj6psgw

    freetexthost.com/ii0rj6psgw

  29. Главный сервис Яндекс такси даёт возможность вам вызвать автов любую точку города. Сделать заказ авто вы можете тремя способами: по телефону через оператора, на сайте Яндекс такси, мобильное приложение. Требуется назвать свой номер сотового, местонахождение, время когда нужна автомобиль.

    Заказывают такси с детским креслом для перевозки деток, вечером после встреч стоит прибегнуть к такси, чем садиться в машину нетрезвым, в аэропорт или на вокзал комфортнее пользоваться Яндекс такси и даже не искать где оставить свою машину. Платеж производится безналичным или наличным переводом. Время прибытия Яндекс такси составляет от 5 до 5 мин. примерно.

    Преимущества работы в нашем такси: Быстрая регистрация в приложение, Небольшая комиссия, Выплаты мгновенные, Постоянный поток заказов, Диспетчер круглые сутки на связи.

    Для выполнения работ в Yandex такси водителю следует зарегистрироваться самому и машину, все это займёт не больше пяти мин. Комисия агрегатора составит не больше 15 % отдохода. Вы можете с легкость получать заработную плату в любое время. У вас постоянно обязательно будут заказы. В случае вопросов можно установить связь с круглосуточно действующей службой поддержки. Яндекс такси даёт возможность гражданам быстро доехать до нужного места. Заказывая современное Яндекс такси вы получите шикарный сервис в г. Самара.

    работа в компании такси = работа в такси на своей машине

  30. Sexy photo galleries, daily updated collections
    http://blonds.sexy.allproblog.com/?katrina

    asian porn com police porn website porn forced to have sex asian porn 69 porn doubles

  31. Hardcore Galleries with hot Hardcore photos
    http://ebonyshow.bloglag.com/?esmeralda

    free porn videos gay sex clips free teen shakespear porn famous porn stras thevids porn tessa west porn

  32. New super hot photo galleries, daily updated collections
    http://pornglvamateur.instakink.com/?addison

    discreate porn sites good quiality porn porn eskimo holly halston hardcor anal porn lesbian strapon porn free

  33. Многочисленные из скважин в результате проведения восстановительного комплекса событий имеют все шансы быть снова введены в текущую эксплуатацию. Тем более что суммарная стоимость подобных выполненных работ в десятки раз ниже цены непосредственных сооружений.
    Гарантировано повышение дебита водозаборной скважины не менее 30 процентов от имеющегося на момент запуска дел.

    В 80% случаях скважины возобновляются до первичных данных при включении в эксплуатацию скважины, это будет альтернативой бурения новой скважины.

    Сотрудники нашей специализированной компании по Очистке Чаш Градилен и Монтажу электрооборудования предлагаем свои услуги всем, как частным так и общественным объединениям.

    Спец вод сервис : увеличение производительности скважин

  34. AngelaSSap

    АРЕНДА ПРОДАЖА ВЫКУП БАРТЕР ЛИЗИНГ ОПАЛУБКИ И ОБОРУДОВАНИЯ индивидуальные и более выгодные условия!
    Аренда от 10р./м2 в сутки для монолитного строительства в Краснодаре и Южном Федеральном округе

    Гибкие условия! Выгода до 50%

    Аренда опалубки с правом выкупа – возможность выкупа спустя 6 месяцев за 50% стоимости.

    Продажа многоразовой стальной и алюминиевой опалубки.

    Выкуп б/у опалубки(покупку) стен, колонн, перекрытий (стойки телескопические и объемные), лесов, комплектующих.

    Оперативно произведем осмотр, дефектовку, самовывоз. TradeIn – замена старого комплекта опалубки на новый.
    ____________________________________
    аренда опалубок в клину Кудепста
    аренда опалубок в самаре Приморско-Ахтарск
    аренда опалубки цена владивосток Новокубанск

    ———————-
    http://опалубка-краснодар.рф/

  35. Актуальные конференции Новосибирск

    Присвоение номера isbn в Казани

  36. I am looking for sex, but do you want? Come in here http://x555.top

  37. YonqUnsew

    Хакерский Форум Творческая Лаборатория DedicateT

  38. New hot project galleries, daily updates
    http://femdompictures.erotica.allproblog.com/?melany

    porn cameras daugter father porn blackmailing mom porn video xcite porn sperm shack free porn

  39. Many thanks for sharing, I always learn new things from your posts.
    https://whatshouldbeinacollegeessay498.blogspot.com

  40. Заботитесь о безопасности своего объекта и сроках сдачи?
    Решение ваших задач — материал от опытного производителя без посредников

    Бетон низкого качества — бич современного строительства в Москве и регионе. Низкопробный раствор приводит к плачевным результатам вплоть до обрушения готовых конструкций. А это не только колоссальная потеря средств застройщика, но и прямая угроза жизни людей.

    Вторая, не менее сложная ситуация, связанная с бетоном, — задержки его поставок на объект. Отсюда простои в работе, срывы плана и в конечном итоге опять же финансовые убытки.

    Компания «Бетонная Индустрия» готова избавить вас сразу от двух проблем. Как мы это делаем:

    1. Производим растворы любых марок от М 100 до М 500 на СВОЕМ предприятии. Строго контролируем соответствие продукта стандартам и отвечаем за качество многолетней репутацией.
    2. Доставляем бетон в любую точку Москвы и Одинцовского района с помощью СОБСТВЕННОЙ специализированной техники. Привозим заказ на объект точно в установленный срок.
    Налаженное производство и отсутствие посредников позволяют нам сохранять оптимальные цены на все виды продукции. Самые востребованные сейчас:

    • М300 от 3800 руб/м?
    • М350 от 3950/м?
    • М400 от 4100/м?
    Готовы выйти на новый уровень строительства — без потерь, рисков, лишних затрат? Все подробности на сайте http://beton-industry.ru. Звоните по телефону +7(925) 450-11-97, и мы начнем сотрудничество уже сегодня.

  41. Добрый день! команда СЕО для раскрутки и продвижения интернет-сайтов в поисковых сервисах и дополнительно соц сетях. И меня зовут Антон, я учредитель группы копирайтеров, профессионалов, оптимизаторов, разработчиков, маркетологов, линкбилдеров, рерайтеров/копирайтеров, специалистов, link builders. Мы – команда профессиональных фрилансеров. Ваш онлайн-сервис пойдет с нашей командой на другую высоту. Наша фирма предлагает качественную раскрутку вебсайтов в поисковых серверах! У всех абсолютно работников нашей команды за плечами колоссальный высокопрофессиональный путь, мы понимаем, каким образом грамотно организовывать ваш портал, продвинуть его на 1-ое место, конвертировать трафик в заказы. У нас сейчас есть для Вас бесплатное предложение по раскрутке любых интернет-сайтов. Мы ждем Вас!

    системы продвижения сайта бесплатно seo продвижение сайта бесплатно

  42. Hardcore Galleries with hot Hardcore photos
    http://lesbian.seduce.fetlifeblog.com/?katie

    senior moms porn hayvanl porn free adult porn tied balls femdom lesbian blonde porn tube zbook porn

  43. YonqUnsew

    Hackers Forum Творческая Лаборатория DedicateT

  44. Scandal porn galleries, daily updated lists
    http://videozipper.fetlifeblog.com/?alondra

    men in 50s porn asian porn black dick free godzilla porn porn booby hardcore pics porn girls beat

  45. quickchainGobia

    Grow your bitcoins by 10% per 2 days.
    Profit comes to your btc wallet automatically.

    Try https://quickchain.cc
    it takes 2 minutes only and let your btc works for you!

    Guaranteed by the blockchain technology!

  46. Enjoy daily galleries
    http://hopeharrisporn.allproblog.com/?esther

    japanese shemale porn porn star mason storm cartoon porn marge cartoon recess porn xxx sex 2 in 1 hole porn

Leave a Comment